とある日の1人の昼食
とある4日間、お家で一人お昼ご飯だった時の食費代を出してみました。調味料・光熱費は入れない。
パスタ 33円
トマト・水菜 120円
計 153円
メモ：ニンニクのオリーブオイル漬けを作っておいたので色んな料理に使えて便利です。
パン 47円
サニーレタス 5円
ナスの炒め物 58円
計 110円
メモ：昨日の残りのナスの炒め物。次の日の方が味が馴染んでいて美味しいな。
お米 30円
オクラ・卵・ソーセージ 58円
納豆 25円
トマトジュース 38円
計 151円
メモ：ブラックペッパーがいい感じだった。もっとかけてもよかったなぁ。
ロッテリア 419円
トマトジュース 38円
計 457円
メモ：絶品チーズバーガー美味しかった！
考察
食事がもりもり食べれるようになってきました。
本やお母さん教室で塩分に気をつけて！と何度も注意がありました。6年前の基準より妊婦時はカロリーは多くとってよくて、塩分は控えた方がいいらしいです。なのでお家で食事を作るときは塩分に気をつけています。
この前クーポン券があったのでロッテリアでテイクアウトしてきたのですが、びっくりするくらい美味しかったです。塩分が体に染み渡る感じがしました。
ただ、やっぱり夜に足が浮腫みます。ふくらはぎがぱーんとなってます。妊娠中は水分を多くとって下さい、とも言われているのでいつもより800mlくらい多く水分をとっているのですが、体が水を溜め込んでいる感じがします。
結論：塩分が体に入るとぐっと力が入るけど、取り過ぎは注意しよう
